¿Qué vamos a aprender en esta formación en abierto?
De forma general:
Dotar, mediante el uso del mindfulness y la atención plena, de estrategias de afrontamiento del estrés laboral para evitar las consecuencias negativas del mismo.
¿Que conceptos vamos a desarrollar?
- TIPOS DE ESTRÉS Y BENEFICIOS DEL MISMO: estrés y distrés; curva del estrés y desempeño.
- TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN: práctica y uso de respiración.
- ANALIZAR EL PENSAMIENTO SIN JUZGARLO: no creas todo lo que piensas. El diálogo que piensas sobre ti mismo, en ocasiones, es cruel y destructivo. ¿Te gustaría tener un amigo que pensase así de ti?.
- EJERCICIOS DE ATENCIÓN PLENA: la importancia de estar AQUÍ Y AHORA.
- APLICACIÓN AL TRABAJO: pautas de aplicación en el trabajo, y beneficios de su uso en el entorno laboral.
- RELAJACIÓN PROGRESIVA.
- MEDITACIÓN GUIADA.
- CUERPO-MENTE-EMOCIÓN.
Learning by doing.
El punto de partida es proponer actividades donde vivir una experiencia (sentir), percibir lo sucedido desde diferentes puntos (observar), analizar y aportar una visión profesional (reflexionar) para finalmente plantear propuestas con las que comprometerse (actuar).
Datos de la actividad:
Fecha:
Jueves 24 de enero de 2019.
Lugar:
Hotel Ad Hoc Parque, Bétera (a 10 minutos de Valencia).
Planning:
De 09:00 a 11:00 – Primera sesión de formación.
De 11:00 a 11:30 – Coffee Breack en al cafetería del Hotel.
De 11:30 a 14:00 – Segunda sesión de formación.
Precio:
180€ por persona. (Parcialmente bonificable – incluye coffee breack)
INSCRÍBETE AHORA:
Ellos Confían en Equipo Humano
